blog - Сообщения с тегом "piterskie-zametki.ru"

Так ли полезно бегать по утрам? Подробности ниже!

Здоровый образ жизни на сегодняшний день в моде. Активные и целеустремленные начинают бегать по утрам, бросают курить и завязывают с алкоголем. Статья, которая недавно вышла, наделала немало шуму. Как оказалось, бег способен вместо пользы причинить вред здоровью! И получается, один продолжает лежать на диване и бережет здоровье, а кто-то, преодолевая лень, бегает и рискует собственной жизнью. Более подробно тут: https://piterskie-zametki.ru/77403, мы только перескажем самые значимые моменты!

Сразу оговоримся, что сам по себе бег, безусловно полезен. Он не дает крови застаиваться в сосудах, тонизирует организм, укрепляет кровеносную систему, сердце, мышцы. Только бегать нужно правильно. В первую очередь, требуется регулярность. Очень сложно заставить себя бегать регулярно. Начинайте с самого малого, определите день, когда будете бегать, отметьте его в календаре. В идеале нужно найти единомышленника или как минимум такого человека, который будет подпинывать и поддерживать по мере необходимости. Необходима мотивация, придумайте ее для себя. Обязательно слушайте музыку, уже научно доказано, что грамотно подобранная музыка повышает качество бега. Бегуны с опытом замечают, что с музыкальным сопровождением физические нагрузки даются значительно легче, пусть и не могут объяснить, почему это именно так.

Купите специальную форму для пробежки, не пожалейте на это деньги. Спортивная форма, в виде перчаток, носков, обуви, шорт, будет моментально вас настраивать на пробежку. Если есть возможность, то лучше записаться на специализированные курсы для бегунов. Там вы научитесь правильно бегать и встретите своих единомышленников. Используйте современные фитнес-браслеты, гаджеты сегодня каждому доступны.

С помощью такого устройства вы сможете поверять скорость, расстояние, а самое главное ваш пульс. Не стоит перегружаться, начинайте с самого малого. К примеру, пробегите километр в первые 7 дней. Если все нормально, увеличьте дистанцию вдвое и т.д. С таким подходом уже спустя несколько месяцев вы начнете бегать по 5 километров с легкостью. Очень важно, чтобы от бега не пострадали ваши суставы и сердце. Если будете чувствовать дискомфорт, то переходите на спокойный шаг.

Реально ли опасно употреблять кофе по утрам? Только факты!

Свежесваренный очень активно популяризируется, везде появляются устанавливаются автоматы и фирменные магазины, где можно приобрести горячий капучино или эспрессо. Тут появляется резонный вопрос: а не вреден ли этот напиток и разрешается ли его пить детишкам? Давайте разбираться! Главная причина, из-за чего мы пьем кофе - оно даёт бодрость. Практически моментально появляются силы и поднимается настроение. Даже запах участвует в этом процессе. Чувствуя благоухание свежемолотого кофе, мы стимулируем выработку гормонов, отвечающих за удовольствие. В небольших дозах кофе дарит только пользу - это было неоднократно доказано! Почитайте потом: как укрепить иммунитет в домашних.

Основной компонент - это кофеин, в нужный момент начинает блокировать процедуру самоторможения организма, из-за которого и клонит в сон. Кофе расширяет сосуды и иногда вы сможете устранить головную боль. Ученые доказали, что кофе все же нельзя называть наркотиком, поскольку зависимости не появляется. И еще несколько занимательных фактов. Ученые Китая доказали, что кофе снижает вероятность аритмии. Кроме того, систематическое употребление этого напитка сокращает риск раковых заболеваний и даже сахарного диабет.

Ну а далее наиболее занимательное: вреден ли кофе? Да, несомненно, кофе навредит вам, если пить его в больших количествах. Когда вы бодритесь с помощью кофе, начинается процесс активного сжигания энергии. Расходуются витамины и минералы. И в определенный момент может наступить истощение. Следовательно те, кто бесконечно употребляет кофе и при этом плохо питается, серьезно может пострадать. Может появиться тревожность, нервозность, приступы головокружения. Не стоит пить кофе с алкоголем и "закусывать" его сигаретами.

В период беременности тоже следует отказаться от употребления кофе, так как возникает риск появления на свет ребенка с пороком сердца и заячьей губой. Кофе вреден при гастрите и язве. Употребляйте этот ароматный напиток после еды! Детям до 14 лет кофе не стоит давать. Потому, что кофе влияет на психику, а у детишек она очень слабая и неокрепшая. Детям кофе может очень сильно навредить.

Ясно и по делу: почему нужно побывать в Питере!

Сотни глобальных и не очень событий происходит в то время, пока вы спокойно отдыхаете в любимом кресле. И лишь новостной дайджест позволяет узнать все детали! И да, если вы живете в Питере или просто интересуетесь этим городом, то вам понравятся ПИТЕРСКИЕ ЗАМЕТКИ. А вот если вы до сегодняшнего дня не побывали в Питере, то крайне советуем сюда приехать, тут есть на что поглядеть! В любое время года гостей города ждут обзорные экскурсии на самые разные темы: водные, ночные, пешеходные, загородные.

Безусловно, архитектурные здания - это самая главная достопримечательность этого города! Здесь самое главное не прогадать с погодой, следите за новостями! Тут считается нормой, если с утра сверкает солнце, а через несколько часов начинается дождь с грозой, который идет до ночи. В принципе, даже если на улице будет мокро, есть другой вариант для туристов - это сходить в музей, их тут более двухсот! Вы можете лично лицезреть исторические экспонаты, собранные с различных уголков мира, в обязательном порядке нужно посетить Русский музей и Государственный Эрмитаж.

А если проголодаетесь, то внимательно выбирайте кафе, не обедайте в забегаловках! В свежих новостях пишут, что в одной кафешке получили отравление одновременно несколько человек. Достаточно неприятно попасть в больницу, отобедав шавермой. Конечно, Петербург, это хороший город, с интересной культурой и историей. Однако, увы, здесь, как собственно и везде каждый день фиксируются разные преступления. На новостном сайте непременно отыщешь публикацию о том, что кого-то обчистили или избили. Поэтому стоит сохранять бдительность и не расслабляться! В свободное время почитайте Питерские новости. А в принципе свежие новости, это одна из возможностей познакомиться с жизнью города, узнать о местных радостях и проблемах. Где-то перекрыли дорожное полотно, а где-то не работает станция метро. Согласитесь, весьма полезно увидеть подобные новости и поменять свой маршрут! Это займет всего пара минут, здесь рекомендация одна: добавьте сайт piterskie-zametki.ru в закладки, чтобы потом не потерять!

Облако тегов

1-audioknigi.online 1С автоматизация ac-gas.ru adobeflash.ru advokat-happy.ru advokat-kletterdw.com aeroyogaclub.ru allcredits.com.ua alt-school.ru am-ymz.ru amastercar.ru ant.sc apteka-online.biz aqua-life.com.ua aqualif.com.ua aqualiga.ru armavir.imbirbar.ru art-on-line.com.ua art-service71.ru arttur.info audiokniga.club audiokniga24.online avrora-win.ru azartanet azartplay.cash azino777.today azzino.ru babysmile.top banki.ru barbarossa.top bbetfire.com berbex.ru bestcasinolist.ru bezotkaza.com bigcitymart.ru binaryfund.ru bitcoinusdtoday.com bizprofiles.ru black-orchid.ru bonusigry.com booi-casino.org booi-kazino.su booicasino-play.com born-spb.ru bouge.store brothers-style.ru bukmeker-1xbet.com bukmekerskie-prognozy.ru bystrovles.ru cash-flow.com.ua casino-guru.ru casinobonusy.online cavalero.ru cazino100.online cloudfall.com.ua colambus.info columna-vertebralis.ru creditcalculator.ru cryptosliva.top cs-leader.ru dalincom.ru dashaigry.ru dom-moda.com.ua domgame.info domgame2.ru domgameru.com drevo-zhizni.info ekb-on-air.ru eklem.ru ekskursovod.org elektrolider.ru eliks.su enterme.ru evacuation-24.ru expert.ru extriman.ru falto.ru fashion-id.ru fastens.ru fastpayclub.com flameslots.ru forexru.bypsi.com formula-zdorovja.ru gamblingobzor.pro gidros.com.ua gkai.ru glavufa.ru goabay.com gofrag.ru goodly-studio.com guvdspb.ru hit-shop.kz hotel-slavalyans.com.ua ibsexpo.ru im-konsalting.ru imbo.pl imperiatur.com infobezopasnost.ru insanegames.ru itker.ru ivicasino-official.ru ivicasino.online izbavitsya-ot-trevogi.ru izlechisebya.ru izremonta.ru jethydro.ru kazinodengi.org keramogranit-v-spb.ru kidsmiles.ru kiev-bereg.com kino-onlayn.site kinobudni.ru kinokrau.com kinomorsik.online kirpool.ru kit-hobby.ru kknife.ru kokh.ru kolmovo.ru kompleksenergo.ru korrespondent.net kotel-nn.ru kr3g.ru krasnodar.imbirbar.ru lavka-chudo.ru led02.ru lfly.ru licensedcasino.online lightdreamstudio.ru linesv.ru llmo.ru lombeton.ru luchshijlekar.ru luckybirdcasinos.ru madwrappers.ru mammologia.ru master-rezume.com maxfix.ru mazurloft.ru mediariver.ru medtest31.ru meetmaster.ru monetary-flow.com moneyok.com.ua mosoblklimat.ru mrbit-casino.info mrbit-casino777.ru mrbitcasino.su mrbits.ru mskran.ru musor-kill.ru muzoo.ru nadezhda-rc.ru narcoclinic24.ru nashaspravka.ru neonomad.kz newdom12.ru newonlinecasino.ru obvesmag.ru official-melbet.net onestroi.ru onlaini.ru onlinecasino777.ru oobooi.ru ooosharik.ru opeks.energy oxford-school.com.ua parfumstil.ru partum24.com peptidspb.ru perm-open.ru pin-upp.ru pin-ups.ru pishet-omsk.ru piterskie-zametki.ru pkf-kentavr.ru playincasino.online playinternetcasino.info plintuspol.com pogoda-novosibirsk.ru politica-ua.com polivplus.com postavkin.spb.ru pro-hdmi.ru prolongator.com.ua provisov.net pts-zaim.com r-gifts.ru rabotavmegapolise.ru raylux.ru rem7.top rembeton.ru remontokon76.ru rmh24.ru ru.hitlove.net russgo.com salomoon.info sellbell.ru shop.kostyor.ru shortmoney.ru sk-blagodat.ru sk-domostroy38.ru slotixclub.com smeta-crimea.ru sochinyashka.ru sol-casino.su spellonyou.ru spinslots.ru spravka-center.com spravka-v-moskve.net spravkamsk.com spravki-center.com stabilizator-ru.ru stavropol.imbirbar.ru stroy-b.ru suden.ru svitroslyn.ua t22.ru taifun.ru taxi-nomer.ru tdpat.ru tdstroi.ru teatopia.ru telefongid.ru telegrator.ru tiam-tula.ru tmhs.ru top-flat.ru top-shina.od.ua topratedbrokers.ru torrentigri.xyz totalizator.online toursmiles.ru translion.net truby76.ru turbocstrike.com uhti.ru ukr.loans undora.ru upgrade-place.ru uralkran-ltd.ru urist-24.com usanadivane.com velesans.ru vels76.ru victorybets.com vladtime.ru vmnews.ru vnz.su vulkan-delux.top vulkanst.org vzdorovomtele.ru woman wowmagic.ru xcasinos.ru xl-super-kapsuly.in.ua yartransfer.ru yerkramas.org yesdent.ru youfeel.ru zaiminator.ru zalogcars.ru zaxvatu.net zaycev-net.zone zdesotvety.ru zdorov.ooo zigzag777-casino.info znakomstva-za40.ru znakomstva.one znakomstva.red zoosell.com бездепозитныйбонусфорекс.рф ворота-ремонт.рф запчасти-урал.рф квартира киносян.москва купи-шары.рф лучшиефорексброкеры.рф овестин.рф от50.рф размещение статей то77.рф топзнакомств.рф форексбезвложений.рф шаровоз.рф
  • Архив

    «   Декабрь 2019   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
                1
    2 3 4 5 6 7 8
    9 10 11 12 13 14 15
    16 17 18 19 20 21 22
    23 24 25 26 27 28 29
    30 31